而对于一部分朋友来讲，并不是特别有时间、精力经常前往健身房进行系统化的健身运动。那么，我们非常迫切地需要找到一个能随时都能参与倒三角体型锻炼的器械了。

　　单杠是一种常见的健身器材，不需要专门跑健身房米乐m6。可以说，在现在全民健身的趋势下，街边、小区里几乎都可以找到这种大众的健身器具。

　　掌心朝向身体，窄握方式，这种方式可以加强对肱二头肌的刺激，同时也对三角肌后束有一定锻炼效果。

　　这个动作，手距比肩宽，非常强烈地刺激背阔肌，增加背部宽度M6米乐，对于肱二头肌、肩部肌肉都有很好的锻炼效果。